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Apprendre à se détendre et à récupérer

Apprendre à se détendre et se relaxer est tout... Sauf une perte de temps...
Mais pour beaucoup d'entre nous, paradoxalement, ça demande un certain effort, nous ne savons pas forcément comment, ni quand le faire...

- Que faire concrètement pour se détendre efficacement
- Faut-il prévoir et planifier les pauses ?
- Comment répartir les temps de pauses et de récupération dans la journée ?
- Quelles activités favorisent la détente et la récupération
- Un secret d'une redoutable efficacité !


Regardez cette vidéo et vos journées ont toutes les chances de devenir moins harassantes !

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